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破盤

 

 

 

【華人健康網圖文提供/寶瓶文化】我們處在一個以情緒為恥的現代文明裡。我們可以從不同文化對兒童情緒的想法看見,當兒童出現痛苦、難過、生氣等情緒時,成人會以壓抑(例如「再生氣就打你/妳」、「再哭就讓你/妳哭個夠」)、轉移(「買冰淇淋給你/妳吃,不要難過了」、「不哭就帶你/妳去遊樂園玩」)、忽略(「進房間去,等你/妳不生氣再出來」),或羞辱(「這麼大了還哭」、「愛哭不是男生」)等方式,強迫兒童接受成人不接納負面情緒的觀點。

兒童此時會收到一個明確的訊息:「負面的情緒是不被接納的,我們必須隱藏起來,自己處理。」然而,情緒處理是學習的過程。如果兒童的負面情緒長期不被接納,會造成他/她未來對情緒的自我調節出現困難。很可惜,無論是學校、家庭,還是社會,少有成人能鼓勵兒童面對負面的情緒,部分也是因為成人自身不懂得如何處理自身的情緒。

至於現代的文化鼓勵怎麼面對情緒呢?轉移注意,也就是快速地娛樂與回應。透過大量的訊息和物質,來抑制或減弱情緒本身的反應,無論是網路、藥物、購物或工作,都是轉移注意力的強大工具。

那麼,轉移注意力對我們有什麼幫助?例如,感覺到痛的時候,我們難道不應該吃止痛藥嗎?其實,應該視情況而定,痛的時候,應該找到傷口的來源,並給予適當的治療。止痛藥只是其中一種手段,它可以抑制痛苦,卻無法解決痛苦的來源,所以當知道有人正為用藥成癮或特定的成癮行為而困擾時,我會理解為他/她並非為成癮行為而困擾,而是他/她內心有太大的痛苦難以處理。這些痛苦在沒有得到接納前,他/她得依賴某個方式去抑制痛苦。

感受與接納情緒,才是處理情緒最根本的方法

聆聽與接納他人或自我的情緒是一門學問,它必須透過學習和操作,才能循序漸進地接納情緒的發生與結束,尤其當情緒能量龐大時,保持理性和細膩的態度,給予自己或他人安撫,是件有相當難度的事情。

有些人會認為只有心理治療師才有這類知識。事實上,我認為最能接受情緒能量的不光是心理治療師,也包括我們身邊具有情感基礎的人,也就是家人和朋友。(當然,不要找會拒絕或扭曲你/妳情緒的朋友或家人傾訴,妳/你只會情感再次受創。)他們是最理解你/妳困難的人,也是最能給予你/妳支持的人。

如果他們無法理解,那也不用急。先找願意理解的人談談,總會找到方法述說那個難過的感覺。

本文出自寶瓶文化《不再沉默》

【延伸閱讀】
 

 

 

工商時報【林燦澤╱台北報導】

櫃買中心周四(13日)表示,萬在(4543)因符合法令規定,自今(14)日起得為融資融券交易。

櫃買中心指出,萬在自105年3月15日上櫃至今已滿半年以上,其設立年限、實收資本額、每股淨值及獲利能力皆符合「有價證券得為融資融券標準」第2條之規定,另審核日前90個營業日亦未有股價波動過度劇烈、成交量過度異常,及股權過度集中等事項。

萬在目前實收資本額為5.66億元,記名股東總人數計有1,574人,而持股1,000股至50,000股之股東人數為1,457人,全體董事、監察人、經理人及持股超過百分之十股東之記名股份總數占公司上櫃股份之比率為34.31%。

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

 

 

中國時報【諶悠文、黃菁菁╱限定綜合報導】

第26屆搞笑諾貝爾獎(Ig Nobel)22日在哈佛大學頒發,獲獎的研究包括探討岩石的個性、聚酯纖維褲子如何影響老鼠性生活、人類像獾一樣生活的情景。

英國人史威茲(Thomos Thwaites)裝上特製義肢,好讓自己可以像動物一樣行走,扮成山羊在阿爾卑斯山生活3天。英國牛津大學研究員佛斯特(Charles Foster)以《化身動物》(Being a Beast,暫譯)一書獲獎,書中記錄他親身體驗獾的生活方式,包括挖洞睡覺和吃蟲維生。兩人同獲生物學獎。

來自紐西蘭與英國的艾維斯(Mark Avis)、福布斯(Sarah Forbes)及佛格森(Shelagh Ferguson)的3人小組,從銷售和行銷角度研究岩石個性,獲得經濟學獎。他們研究的概念被稱為「品牌個性」,或是「與品牌相關的人類特質」,例如有益健康的、年輕、智慧及教養等。

化學獎頒給爆發排放廢氣造假醜聞的德國福斯汽車,因為「每當旗下汽車接受檢測」,總是能自動減少廢氣排放量,解決汽車汙染排放廢氣勸敗過量的問題。

2007年過世的埃及開羅大學教授夏費克(Ahmed Shafik),以1993年1篇論文獲頒「生殖獎」。他發現,穿聚酯纖維或聚酯纖維混棉褲子的老鼠,性生活較不活躍,顯示聚酯纖維褲產生的「靜電場」可能造成陽萎。

物理學獎頒給霍瓦特(Gabor Horvath)的研究團隊,他們研究為何白馬最不易受馬蠅叮咬,以及為何黑色墓碑對蜻蜓具有致命的吸引力。

研究彎腰從胯下看物體的日本立命館大學文學系教授東山篤規等人獲頒「知覺部門獎」。這也是日本人連續10年獲得搞笑諾貝爾獎。

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